Bezsenność, przypuszczalnie na podłożu stresowym. Co polecacie? Myślałam o GABA-jakie są Wasze doświadczenia?
|
2348 kcal
|
Gras: 152,05g | Prot: 110,28g | Carb: 129,80g.
Colazione: Rukola, Masło, Koperek, Pieczony Schab Wieprzowy, Majonez, Pilos Twaróg Tłusty, Wędzony Łosoś, Lidl Pasta z Zielonego Groszku, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Pilos Maślanka Żeglarska Naturalna, Awokado, Truskawki. Cena: Koło Śmietana 10%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Biedronka Ser Mascarpone, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pilos Serek Kozi do Smarowania, Termizowany, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami. Snacks/Altro: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru. Di più...
|
|
2654 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 42
Commenti
slyszalem ze carnivore wyciaga ludzi z 6 letniej depresji w 4 dni. powinno pomoc i przy tym.
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Mi na kłopoty ze snem już pomogło paleo, karniwor może być jeszcze lepszy.
07 mar 19 da utente: Razjela.G.Mortem
|
Vibo ja słyszałem, że dnia 7-go ludzie owi zaczynają lewitować😉👍
07 mar 19 da utente: gaweł_po_40
|
moge ci dac namiar na te osobe. sam sobie z nia pogadasz.
07 mar 19 da utente: vibo69
|
07 mar 19 da utente: Na_ti
|
Vibo, to w jakim stopniu dieta wyciągnie człowieka z choroby lub zlikwiduje obawy psychosomatyczne (bo w tym momencie nie można mówić o chorobie, a tylko jej objawach) zależy od tego, w jakim stopniu były one wywołane nieprawidłową dietą. Jeśli w niewielkim, niewiele pomoże. Bywa, że wszystkie objawy są od tego zależne, więc następuje całkowite "uleczenie".
Joanna, może ashwagandha? Tak na dłuższą metę. Okazjonalnie pomaga mi melatonina, 5mg i śpię jak dziecko po cycu :)
07 mar 19 da utente: kluska87
|
Ashwagandę już 3ci miesiąc biorę, teraz szukam czegoś bardziej doraźnego, ale żebym nie była po tym "przymulona" w dzień
07 mar 19 da utente: Panna_Joanna
|
No to melatonina... U mnie pewniak, ale chyba nie warto przesadzać z tym, ja biorę doraźnie, jak czuję, że nie zasnę lub idę spać dużo wczesnej niż zazwyczaj :)
07 mar 19 da utente: kluska87
|
kluska87, najnowsze doniesienia medyczne wskazuja ze wiekszosc zaburzen psychicznych wynika po prostu z niedoborow ;) wiec dlugo nie trzeba myslec aby dojsc do wniosku ze dieta ktora jest bogata w mikroelementy (przyswajalne) znaczaco poprawi sytuacje. do tego tez faktem jest ze gdy odzywiamy sie dobrze to i ogolnie czlowiek jest spokojniejszy co znaczaco pomaga wyjsc ze wszystkich nieprawidlowych stanow ;)
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Panna_Joanna, dorzuc jeszcze bacopa monnieri
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Kluska, a po melatoninie nie jesteś ospała na drugi dzień? Vibo, kwestia raczej skumulowanych zewnętrznych czynników stresowych niż diety. A bacopa doraźnie czy dlugofalowo jak ashwaganda?
07 mar 19 da utente: Panna_Joanna
|
wiesz co nie wnikalem jakos szczegolowo w temat. tyle co wiem ze powinno tez pomoc. uspokoic, zbic kortyzol itp
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Dzięki, poczytam na ten temat 🙂
07 mar 19 da utente: Panna_Joanna
|
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Mnie po GABA bebzol bolał. Niedobory niedoborami, ale wytłumacz mi Vibo jak dieta może pomóc komuś komu depresję wywołały np jakieś przeżycia/wydarzenia? Bez sensu, pieprzenie w kółko, że na depresje dieta, tak jakby dieta wymazywała pamięć, przywracała zmarłych, anulowała gwałty, spłacała długi itp itd.
07 mar 19 da utente: kiciul
|
ja nigdzie nie twierdzilem ze dieta zlikwiduje problem. ja mowie ze znaczaco wspomoze wyjscie na prosta. nie powiesz mi chyba ze jezeli poprawi ci sie ogolny nastroj to nie wspomoze to ogarniecia siebie ;)
07 mar 19 da utente: vibo69
|
Hmm a może jak człowiek dobrze odżywiony i potrenowany to lepiej radzi sobie ze stresem. Kiedyś byle pierdoła wywoływała u mnie stany depresyjno lękowe, teraz jestem w stresującym kieracie od miesiąca, ale nie ma to wpływu ani na ilość ani na jakoś snu.
07 mar 19 da utente: Klondik74
|
Joanna, nie, zupełnie nie ma wpływu na dzień następny, to nie jest środek nasenny. Pomaga zasnąć i sen jest głębszy, bardziej wydajny. O ile śpi się 6-8h. Kiedyś zdarzało mi się musieć wstać po 4h i faktycznie gorzej się wstawało.
Kiciul, to o czym piszesz to nie są powody do popadania w depresję tylko problemy, z którymi trzeba sobie poradzić, przepracować, nabrać do nich odpowiedniego podejścia. Trauma to nie depresja.
07 mar 19 da utente: kluska87
|
Ja nie mówie, że trauma to depresja, tylko, że do depresji może doprowadzić i nijak się to ma do żywienia i niedoborów.
07 mar 19 da utente: kiciul
|
powiedz to naukowcom ktorzy to zbadali 😅
07 mar 19 da utente: vibo69
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|