Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2019
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101,4 kg
Perso fino ad ora: 18,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3211 kcal
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Gras: 161,63g | Prot: 236,98g | Carb: 215,27g.
Colazione: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Magnetic Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Marinero Makrela Wędzona. Pranzo: OstroVit WPC80.EU. Cena: Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piątnica Śmietana 18%, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Gruszki, Terravita Gorzka 60%, Orzechy Brazylijskie, Rodzynki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Pieczarki. Di più...
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3652 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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