|
Arkadaşlar spor yaptıktan sonra el ve ayak bileklerimde ağrı kasılma vs acı verici durumlar başladı ve geçmiyor hiç. Sabah akşam aynı hep. Bu tarz durumla karşılasan var mı? Ne denedi? Ne iyi geldi?
|
1576 kcal
|
Gras: 83,13g | Prot: 82,67g | Carb: 118,40g.
Colazione: Sahanda Yumurta, Çay Şekerli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Ekmek. Cena: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Coca-Cola Coca-Cola, Salçalı Makarna, Tavuk Sote. Snacks/Altro: Dost Günlük Süt. Di più...
|
|
1586 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 10 minuti, RPM - 20 minuti, Allattamento - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Bendede olumuştu ama 3-4 güne geçmişti.Geçer bir haftaya.
09 mar 19 da utente: o kilo verilecek!
|
Spordan sonra esneme hareketleri yapın ve başlarda kendinizi çok zorlamayın bir de mutlaka duş alın kasları yumuşatır
09 mar 19 da utente: ❤️KendiniSev16❤️
|
Muz kas kasilmalariniza engel olur, spordan sonra yiyebilirsiniz.
09 mar 19 da utente: tulyy59
|
Magnezyumun, potasyumun eksik olabilir muz da bunlar mevcut...Kas kasilmalarina engel olur...Magnezyum, kalsiyum, potasyum icerikli besinler yemelisin..
10 mar 19 da utente: tulyy59
|
Tuly teşekkürler deneyeceğim.
10 mar 19 da utente: nolsunehişte
|
Soda tüketin günlük. Mineral eksiklerini tAmamlamak için👍
10 mar 19 da utente: melocanım
|
Eliptik kullandım 1 hafta sonra el bileklerimi bükememeye başladım bıraktım. Sonra leslie yapmaya başladım 10 gün oldu bu seferde ayak bileklerim başladı.leslie programı esnetmeden bitirmiyor ama ayak bileklerine hoplama zıplama anında fazla yük bindi demek ki..
Soda da alternatif. Haklısın ona da beslenme listesinde yer vermem gerekir aslında. Terle kaybolanı yerine koymak lazım.
10 mar 19 da utente: nolsunehişte
|
25 mar 19 da utente: exhımbıl
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nolsunehişte
|