|
Доброе утро! Мой любимый завтрак: каша 4х злаковая с маслом миндалем и хурмой, фрукты и вафля) Желаю всем хорошего начала недели! В Москве погода жуть,но давайте думать о тепле и солнышке🌞🙏🙏
|
2186 kcal
|
Gras: 106,02g | Prot: 93,12g | Carb: 223,44g.
Colazione: Ашан Груша Вильямс, Ашан Вафли Медовые Био, Миндаль, Хурма, Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Аuchan Blanc Dessert, Огурец (с Кожурой), Лента Сметана 15%, Оливковое Масло, Лента Филе Грудки Индейки, Алтайская Сказка Крупа Полба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Cena: банан Мини, Оливковое Масло, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Яйцо, Хохланд Сыр Творожный 70%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Творог из кефира 1%, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
 Commenti
Тут разве не много ккал? Или я не правильно считаю? Я так мало ем и все же не получается дефицит (
11 mar 19 da utente: Lavinda1
|
11 mar 19 da utente: maran78
|
Лавинда1, а, по вашему, много - это сколько?
11 mar 19 da utente: Хепфи
|
Lavinda1 Здесь 587 ккал, я в дефиците 2200
11 mar 19 da utente: maran78
|
Хепфи, миндаль и эти мои любимые вафли, я не могу себе разрешить.1400 ккал и с дефицитом 1200, и что мне можно уже не знаю, запутался! Везде одни жиры больше нормы. Хочу плакать (((
11 mar 19 da utente: Lavinda1
|
Lavinda1 1400 это уже ненормальный дефицит, а про 1200 я молчу 🙈. Найдите в подписка Малифисенту, у нее на стене подробный пост про правильные расчеты.
11 mar 19 da utente: maran78
|
Лавинда, не издевайтесь над собой и своим организмом. Тем более если вам плохо от этого. Согласна с Наташей - если хотите что-то поменять, почитайте информативные посты от Малефисенты.
11 mar 19 da utente: Хепфи
|
11 mar 19 da utente: Lavinda1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|