|
Надоело мне сидеть на минимуме калорий! И дефицит уж больно нездоровый получался, и срывы поэтому регулярно были. Сайт ЗДОРОВАЯ РОССИЯ мне рассчитал 2500 для похудения, но я поставила в пределах 2000, надеюсь - правильно?...
|
1847 kcal
|
Gras: 79,69g | Prot: 165,89g | Carb: 124,94g.
Colazione: Свекла Вареная, Плов со Свининой От Айрата, Черная Карта Кофе Растворимый. Pranzo: Свинина Тушеная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Красный или Кайенский Перец, Яйцо Всмятку, Белая Башня Кефир 1%, Каркасы Куриные. Cena: Выгода Всегда Кефир 1%, Выгода Всегда Кефир 1%, Свинина Тушеная, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Белая Башня Молоко 3,2%, Белая Башня Молоко 3,2%, Выгода Всегда Кефир 1%. Di più...
|
|
2204 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 45 minuti, Cucinare - 33 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 54 minuti, Shopping - 18 minuti, Google Fit - 20 ore e 44 minuti, Spalare la Neve - 9 minuti, Cross Training - 18 minuti, Salire le Scale - 18 minuti. Di più...
|
|