|
к чаю после ужина 🐷 Милые Дамы, если Вы вписываетесь в суточную норму калорий, ужинаете ли Вы практически перед сном (белок+овощи), или строго за 3-4 часа до сна? спасибо большое ☺️
|
1838 kcal
|
Gras: 44,01g | Prot: 144,29g | Carb: 222,05g.
Colazione: Вологодское Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Pranzo: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Лук, Морковь, Куриное Филе, Чеснок. Cena: Грейпфрут, Аладушкин Хлеб Ржаной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Веселый Молочник Кефир 1%, Чеснок, Редька, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Семушка Арахис Жареный Соленый, Яичный Белок, Веселый Молочник Кефир 1%, Геркулес Геркулес Традиционный . Di più...
|
|
 Commenti
Когда как, но чаще за 2-3 часа до сна
11 mar 19 da utente: ✨Angelshans✨
|
11 mar 19 da utente: Анечка8517
|
А вот фрукты после еды не желательны.
11 mar 19 da utente: Анечка8517
|
и грейпфруты не сжигают жиры, это миф
11 mar 19 da utente: Анечка8517
|
Спасибо большое всем за отзывчивость 🙌
Анечка8517, грейпфрут здесь не потому,что сжигает,просто как же чаем все не заполировать,а пустой тоже не очень хочется,вот и идёт грейпфрут...пытаюсь отучить себя есть фрукты после обеда,но пока что не выходит,ну хотя бы от бананов по вечерам отказалась
12 mar 19 da utente: m_antropova
|
ем всё когда хочу,и фрукты после 12 и молочку перед сном, время между ужином и сном минут 30-40, единственное последний ужин не плотный, т.к. заметила что если слишком плотно поесть в районе 23 часов, то встать в 6.40 очень сложно. а если что то полегче съесть - тот же творог с яблоком то норм.
12 mar 19 da utente: Алина26191
|
Алина26191,спасибо большое,Вы меня успокоили,тоже получается где-то за 40-60 минут до сна есть.Да,я то же самое замечала,если наесться всего,то подниматься тяжелее с утра.
спасибо большое ☺️
12 mar 19 da utente: m_antropova
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m_antropova
|