Güzel vermiş. Sadece dediğin gibi ekmekler fazla bence de. Bir de galeteye de gerek yok :) benim de yaptığım bunun çok benzeri aslında. Uygulanabilir bir menü
12 mar 19 da utente: ayışığım
|
Ara öğünü her gün değil de açlık hissettiğinde kullan bence. Ben öyle yapıyorum ahahaha :) sen de yap :)))
12 mar 19 da utente: ayışığım
|
Ama porsiyonlar azaldı. Ben zaten buna uygun besleniyordum sadece kalori kısıtlaması yapıyordum. Şimdi ekmekleri galetaları listeden çıkarmaya kalksam doymam ki onu nasıl halledicem? Bir de bu listede hiç kuruyemiş yok söylemek aklıma da gelmedi hiç kuruyemiş yemiycek miyim?
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
almazsin bende de var Listemde tüketiyorum Kilo almıyorum
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Spor olarak leslie yazdı mislina 😅 salona gitme ya da uzun uzun yürüyüş yapma imkanım yok evde yapacaz bişeyler artık
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Mislina Tabi kişiye özeldir bu benim listem zaten ama anlamadım neden paylaşılmasın istiyorlar? Bilmediğimden soruyorum kaldırayım mı paylaşımı?
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Pınar iyi günler kaldırmana gerek yok🤗 eminim ki sen istediin doğru sonuca uzlaşacaksin 🤗
12 mar 19 da utente: yueksel.g
|
İyi günler yükselcim 🤗 Teşekkürler
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Mislinacim yanlış anlamışsın 😊petekcim sizler aynı benim listeme göre diyet yapın yazmamış 😊benim bu şekil yapmam gerek yazmış😋 hiç bir sıkıntı yok ve olmaz kendi nasıl uyguladığını dile getirmiş
12 mar 19 da utente: yueksel.g
|
Liste güzel istersen ve uyarsan Kilo almazsın ama kaçamak yapar ve telafi etmezsen yağ depolanır
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Hımm evet demek istediğini anladım mislinacım. Benim paylaşma amacım uygulamada bazı değişiklikleri sizlere danışmaktı. Tabii kimse kimsenin diyetini uygulamamalı mesela ben diyetisyenime et tavuk balık yemeden yaşayamam dedim öğlen seçeneklerimi ona göre yazdı. Kamu spotu bırakalım ‘bu diyet bana özeldir lütfen evde denemeyiniz’ 😅 işin esprisi herkes farklı tarz beslenir kişiye özeldir
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Aynen öyle Kamu spotu gibi konustun canm😁
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Kuzum esmer ekmek dediği T.Buğday Tam Çavdar Kepekli ekmek Icinde ne oldugu bilinmiyor en iyisi ununu kendin al kendin yap
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Baharmiray evet canım ben de söyledim benim uyguladığımı bana diyet olarak şu an yazıyorsunuz diye 😂 ama bende Ara öğünler yoktu günlük 1 dilim bazen ekmek vardı. Şimdi bunlar eklendi. Yalnız kuruyemiş yok sormak aklıma gelmedi ama kuruyemiş yemicek miyim ben yaa 😢
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Mislina evde yaparsam onu kesin yiyemem bi kere yaptım tadını hiç beğenmemiştim
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Değiştircektir kuzum listeyi sürekli yoksa malesef yiyemiyoruz
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Ben hep kendim mayalar kendim yapardım pınarcm
12 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Tamam o zaman bağrımıza taş basıcaz napalım 😂
12 mar 19 da utente: p.sarigul
|
Fazla demirinize talibim 😁😁
12 mar 19 da utente: rfctgv
|