Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2019
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2092 kcal
|
Gras: 85,10g | Prot: 130,13g | Carb: 204,58g.
Colazione: Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Pranzo: Хлебный Спас Печенье Овсяное с Кунжутом, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Квашеная Капуста. Cena: Мария Печенье Галетное, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Халва, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Смак Биойогурт Фермерский, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе Отварное, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Легенда Мари Хлеб Фруктовый. Snacks/Altro: Чебоксарский Хлебозавод Хлеб Сывлах, Славянка Конфета Золотой Степ, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные. Di più...
|
|
1949 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 45 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|