Diario di masyаnya, 16 mar 19

2л пью точно 

30-40 мл воды на 1 кг веса. Лично я пью 1.5-2 литра. А про пить за 20 мин до еды и через 40 мин после, бред  

ReyEreya Именно это я и хотела услышать)))а то начала вестись,но это очень неудобно пить по расписанию,спасибо  

Я пью по другим рекомендациям)) за 3-5мин до еды 1 кружка воды. Вот это удобно! Пока подогреваешь еду, как раз выпил воду. Еще натощак 2 кружки воды. И в течение дня пьем. Так говорит доктор Регина (нефролог, эндокринолог,диетолог). Посмотрите в Инстаграм, так и подписана. она говорит прям конкретно сколько воды пить на какой возраст и при каких заболеваниях.  

ну эти диет специалисты рекомендуют воду пить за 20 минут, типа якобы во время поедания еды у вас должно быть ложное чувство насыщения из-за воды, и вы типа съедите намного меньше, чем без воды, но лично для меня это не работает, как и бред, что овсянка якобы насыщает на весь день, и ее нужно есть на завтрак - при дефиците калорий я всегда хочу есть много, хоть с водой за 20 минут до еды, хоть без  

а то что после еды нельзя пить - бредом кажется, потому что некоторые статьи после белковой пищи даже 2-3 часа после еды запрещают пить. но в Европе и США о таком правиле вообще никто не слышал, вы могли обратить внимание, что в американских всяких сериалах и фильмах, когда кто-то ужинает - у них всегда на столе бокал чистой воды или вина, который они пьют во время еды, но в русских статьях абсолютно везде написано минимум час после еды нельзя пить воду, особенно холодную, так как она якобы вытолкнет не переваренную пищу из желудка, миллион статей в интернете противоречивых, и не знаешь, кому верить, что есть, как пить, как худеть 

Я пью только тогда когда хочу пить. Не вижу смысла насиловать себя и давиться водой.  

Скачайте что-то в стиле "plant nanny" оно вам расчитеат сколько нужно пить)  

Я пью 4-5 литров воды в день.Пейте столько,сколько хочет ваш организм