Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2977 kcal
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Gras: 120,69g | Prot: 151,95g | Carb: 330,54g.
Colazione: Gula, Kapal Api Special Mix, Blue Band Margarin, Simba Choco Chips (30g), HiLo Susu Coklat, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Pranzo: Tempe, Blue Band Margarin, Ultimate Nutrition Carnebolic, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Cena: Keripik Tempe, Sup Ayam, Blue Band Margarin, So Nice Sosis Ayam, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Di più...
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2890 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di RogerAnt
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