Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2019
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53 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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734 kcal
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Gras: 22,97g | Prot: 38,99g | Carb: 95,22g.
Colazione: Air (Botol), Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Fiber & Herb Tablets. Pranzo: Air, Telur Asin, Kubis, Soto Ayam, Nasi Putih, Air (Botol). Cena: Air (Botol), Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Nestle Bear Brand Milk, Regal Marie Biscuits, Sari Roti Roti Isi Keju. Snacks/Altro: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Di più...
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1490 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Riposare - 17 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayoohidupsehat!
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