ну что, начинаю бешеную сушку! первый день, меню на день распланировала, приготовила. впереди первая тренировка🙈
|
1234 kcal
|
Gras: 57,77g | Prot: 75,06g | Carb: 109,63g.
Colazione: EPICA Йогурт 3,6%, Творог 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Pranzo: Помидоры, Редис, Лук, Приготовленная Морковь, Булгур (Вареный), Индейка Тушеная. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет с Помидорами. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Курага, Огурец (с Кожурой), Козий Сыр (Твердый), Сыр Камамбер, Хлебец. Di più...
|
|