19 mar 19 da utente: m_a_g_d_a_l_e_n_a
|
No nie właśnie cały czas do góry:(po porodzie zmniejszona mam dawkę leku na tarczyce myślisz że to może być powód?badania zrobiłam ale do lekarza za tydzień dopiero
19 mar 19 da utente: trojanska20
|
A ile jesteś po porodzie i jakie masz TSH? Tak z ciekawości pytam, bo się nie znam. Ale też mam problemy z tarczycą. Tylko jakiś czas po porodzie odstawiłam leki.
19 mar 19 da utente: m_a_g_d_a_l_e_n_a
|
3miesiace ale po miesiącu przestałam karmić i od tego momentu zaczął się dramat.jak urodziłam to 5dni po wysyłam mniej jak przed ciąża A przestałam karmić i w sumie 5kg już przybyłem w dwa miesiące w zasadzie
19 mar 19 da utente: trojanska20
|
A jaki poziom TSH jeszcze nie wiem bo wyniki w następnym tyg
19 mar 19 da utente: trojanska20
|
To ładnie Ci waga poleciała. A co teraz jesz? Kalorie na jakim poziomie? No ja po ciąży jestem 20kg do przodu. Po porodzie spadły tylko 4kg. 😉
19 mar 19 da utente: m_a_g_d_a_l_e_n_a
|
a moze po prostu jesz za czesto. upchaj wszystko w mozliwie najmniejszej ilosci posilkow
19 mar 19 da utente: vibo69
|
Staram się mieścić w 1800-2000kacl
19 mar 19 da utente: trojanska20
|
to nie ma absolutnie zadnego znaczenia o ile zawierasz tam wszystkie niezbedne skladniki mineralne. natomiast powszechnym bledem jest jedzenie wielu posilkow. lepiej mniej a wieksze
19 mar 19 da utente: vibo69
|
19 mar 19 da utente: trojanska20
|
tylko pamietaj ze pomiedzy posilkami nie mozna spozywac ZADNYCH kalorii ☝️ jezeli chcesz sobie cos juz ew podjesc to zrob to bezposrednio przed/po posilku
19 mar 19 da utente: vibo69
|
Wiem, że rzuci się tutaj zaraz na mnie szamańska brać, ale nie ma siły - jak nie chudniesz jesz za dużo, albo nie wliczasz tutaj cukierka, tutaj cappuccino itp. Masz dodatni bilans kaloryczny i tyle.
19 mar 19 da utente: mikolajrozycki
|
no i wlasnie dlatego zasugerowalem zmiane ilosci posilkow bo im mniej jesz posilkow tym wieksze jest twoje zapotrzebowanie. czyli latwiej chudnac ;)
19 mar 19 da utente: vibo69
|
jeżeli jesz kluseczki, makaron to nic dziwnego, puste kalorie. ogranicz węglowodany, zero słodyczy jedz max 3 posiłki. szklanka soku to posiłek, ( btw odradzam całkowicie) jabłko posiłek, kakao posiłek, kawa z mlekiem posiłek, pomidor, seler na przegryzkę posiłek, jeden cukierek posiłek pomiędzy posiłkami tylko woda.
wywal oleje roślinne i całe gotowe jedzenie.
2000 kcal to nie tak mało na kobietę, zależy od aktywności.
19 mar 19 da utente: CLLPL
|
Dzięki więc spinam poslady i zobaczymy na koniec tyg czy coś się uda w dół
19 mar 19 da utente: trojanska20
|