Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2019
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104 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1334 kcal
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Gras: 25,94g | Prot: 123,15g | Carb: 133,76g.
Colazione: Green Grocer's Exotische Früchte, Biotech USA Whey Protein (28g), Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Milch 1,5%. Pranzo: K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Biotech USA Zero Bar, Grafschafter Balance Brot, Dulano Lachsschinken, Äpfel, Dulano Truthahnbrust. Snacks/Altro: ESN BCAA, Biotech USA Whey Protein (28g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Lidl Kong Strong, Banane. Di più...
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4035 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 55 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dirty_Dirk
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