Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2019
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108,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3193 kcal
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Gras: 146,28g | Prot: 201,43g | Carb: 263,29g.
Colazione: Café com Açúcar, Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Pranzo: Suco de Acerola, Picanha, Aurora Filezinho Suíno, Filé Mignon Grelhado, Salada de Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula. Cena: Batavo Iogurte de Graviola, Tapioca, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar). Di più...
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3087 kcal
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Esercizio:
Pallavolo - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Eder Souza Melo
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