|
Ini before-progress sebenarnya. Makin cinta sama workout😂
|
1589 kcal
|
Gras: 51,51g | Prot: 93,26g | Carb: 212,03g.
Colazione: Granola, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kacang Panjang Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Sawi Putih, Bayam, Tempe Goreng, Ikan Patin, Nasi Merah. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. Di più...
|
|
2082 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
kalo boleh tau wrokout apa aja mba
21 mar 19 da utente: lizawulan
|
Aku work out jumping jacks, squat, jumping, liat contohnya di youtube aja Kak. Terus yg menurut aku mudah, aku combine gitu. 30-40 menit aja😁
22 mar 19 da utente: unon123
|
Dalam waktu berapa lama kak
22 mar 19 da utente: lizawulan
|
sama aku start 78 skrg udah 71.5 kg..semangaaatt💪
22 mar 19 da utente: molimanda
|
Gimana mbakk biar jatuh cinta ma olah ragaaa. Aku sama olahraga tuh musuhan kayanya 🤣🤣🤣🤣🤣
22 mar 19 da utente: adhistytrian_dini
|
Lizawulan: Aku baru 2 bulan sih. Tapi udah keliatan hasilnya, aku jd makin semangat. Semangat yahhhhhh Kaaaakkk😍
22 mar 19 da utente: unon123
|
Molimanda: Aku mau ke 71 kg susah banget😂 Lagi stuck disitu situ aja😂 Semangat Kakkkk
22 mar 19 da utente: unon123
|
Dini: Aku biasanya dijadwalin. Jam 4 sore HARUS olahraga. Aku 6 kali seminggu rutinnya. Kalo misalnya gk semangat lagi, liat foto aku yg gendut. Akhirnya jadi terbiasa, jadi kebutuhan, sampe
22 mar 19 da utente: unon123
|
Dini: Sampe skrg jadi ketagihan. Intinya awalnya karena disiplin. Jadi skrg olahraga itu harus, butuh, udah ketergantungan😂 Walau kadang males, tapi pasti balik lagi, liat kaca, liat perut, akhirnya olahraga lagi😂
22 mar 19 da utente: unon123
|
Thankyou mbak udh sharing 😊😊semoga bisa ngikutin jejaknya
22 mar 19 da utente: adhistytrian_dini
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di unon123
|