|
Seratku 😍😍
|
1589 kcal
|
Gras: 51,51g | Prot: 93,26g | Carb: 212,03g.
Colazione: Granola, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kacang Panjang Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Sawi Putih, Bayam, Tempe Goreng, Ikan Patin, Nasi Merah. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. Di più...
|
|
2082 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
22 mar 19 da utente: novitasulis
|
Protein tinggi serat tinggi makan apa sis seharian
22 mar 19 da utente: unyilbawell
|
Aku kalo serat dari bayam, sawi putih, oat, nasi merah, granola, wortel, kacang panjang. Masing2 sayuran itu 100 gr. Aku emang makannya banyak haha😂 Kalo protein dari dada ayam, ikan patin, sama tempe😂 Itu buat 3 kali makan sih. Kalorinya gak lebih dari 1600 kok. Kalori aku 1600 an. Tapi masih bisa nyemil kerupuk 😂😁
22 mar 19 da utente: unon123
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di unon123
|