Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2019
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1063 kcal
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Gras: 26,73g | Prot: 67,00g | Carb: 136,00g.
Colazione: Tahu Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Jeruk. Pranzo: Khong Guan Superco, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Anlene Actifit Cokelat. Cena: L-Men Daily, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Telur Puyuh, Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (Kupas). Di più...
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1813 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sella oktavia D
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