Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2019
|
101,9 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2581 kcal
|
Gras: 95,38g | Prot: 254,88g | Carb: 187,08g.
Colazione: Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Provitus Dynia w Occie, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jajko, OstroVit WPC80.EU, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Cena: Piątnica Śmietana 12%, Bakoma Mozzarella, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczywo Chrupkie Żytnie. Snacks/Altro: Chipsy Tortilla o Smaku Nacho, Jabłko. Di più...
|
|
3723 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|