Diario di Лора961, 25 mar 19

завтрак 900/38/53/74
Новая формула НУП дефицита (6-я неделя) с учетом ЖУК (160 г) 1848К
РСК% 22/56/22


25.03.19
2098К/74/103/237
2098/296/927/948
237х0,44=104+103=207г ЖУК
2098-948=1150К

---

2098 kcal

Gras: 103,26g | Prot: 74,12g | Carb: 237,19g.   Colazione: Медоборы Черный Принц, Рублевский МПЗ Карринка под Можжевеловой Ягодкой К/З, Майонез, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Икра Лососевая, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Крымхлеб Батон Карельский. Pranzo: Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Лук, Морковь, Томатная Паста, Подсолнечное Масло, Мирата Желе Фруктовое с Дольками Мандарина, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. Cena: Чай, Медоборы Черный Принц, Простые Пельмени, Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Штрудель Вишневый. Snacks/Altro: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис. Di più...

3436 kcal

Esercizio: Giardinaggio - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Leggere - 3 ore, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...