Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2019
|
50,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 48,29g | Prot: 112,12g | Carb: 166,28g.
Colazione: Морковь, Кофе с Молоком, Сельдерей, Здравник Цикорий Растворимый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лента Авокадо, Говядина Постная. Pranzo: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Форель на Пару, Капустная запеканка. Cena: Песочное Печенье, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Белое Облако Йогурт 1%. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное , Каша Пшенная. Di più...
|
|
1675 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Leggere - 1 ora, Allenamento a circuito - 40 minuti, Allattamento - 40 minuti, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ashtera
|