Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2019
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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906 kcal
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Gras: 31,53g | Prot: 26,31g | Carb: 91,99g.
Colazione: Canderel Stick, Espresso Coffee, Mugg & Bean Rye Bread, Poached Egg, Espresso Coffee, Canderel Stick, Coffee. Cena: Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese, Stella Artois Lager, Coffee. Snacks/Altro: Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Chocolate Biscuit with Cream Filling. Di più...
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2887 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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