Diario di Wera Malik, 28 mar 19

Wera, раз качала - значит будет ! 

Tanaki_sun, страшно было повышать. И сейчас страшно. Хочется, блин все бросить и в дефицит на 2200КК. Но план расписан, подперт обязательствами и фотоотчетами здесь на ФС. До 14 апреля прфицит. 

Жаль, что нет возможности ходить в зал. Я начинала заниматься дома. Но дома и в зале - небо и земля 

Osipova20, я готова поделиться. Пирожков отсыпать или орешек.;) Мне нежалко.)) 

Tanaki_sun, как занимаетесь? Что дома есть? Как составляете тренировки? 

Wera, лучше способностями поделись 😆😆😆 

ale21691507, в зале многое проще. Как минимум никто не приходить и не просит покормить или выслушать. Или мультики поставить.;))) Но что есть, то есть.. Я себя очень сильно утешаю перебирая фото"До".  

Osipova20, какими? Я вся тут. С вами. Делюсь всем, что есть.. Спина твоя мне нравится очень. Молодец.)) 

Вера, там есть куда прогрессировать 

но все равно: кожа супер, нигде ничего не провисает. Даже и не скажешь, что тебе 40+ и пятеро детей 

Всем есть куда прогрессировать. 

ale21691507, ты ж мои фото "До" видела.. Тогда я была старше.)) План в 50 выглядеть лучше, чем в 20.;)  

Ничего вообще не понимаю. Мне все нравится. 

Wera, суперспособностями ))) как можно столько есть и так хорошо выглядеть )))) некоторые, вот, на 900 калориях и весят под 80 кг , а у тебя все наоборот )) 

Сейчас занимаюсь лежанием на диване 😂 Работы после НГ валом было, а сейчас лень начинать 😆 Но надо, окрякла прям вся. А так в наличии штанка 30 кг, блинов нетути, гантеля 10, гиря 16, ну и резинки разной жёсткости + старые добрые бутылки по 5 кг. Обычно было день верха (спина, грудь, руки), день низа (жопка, ноги). Становая с этой несчастной 20-кой каждый раз, но оч медленно и обдуманно. Ну и пресс после каждой трени. 3/р в неделю.  

Thunderstorm11, мне тоже нравится. Мы тут мышцы ищем, а их, не видно.)))  

Ойой, штанга 20 кг 

Wera Malik, кто ищет, тот всегда найдет. Вы давно тренируетесь?  

Стоп, мышцы есть!!! Орешек так вообще моя мечта. Я про новое мясуо говорила 😊 

Osipova20, ну так и я с 80кг худела. В целом комфортно, без напряга, если не считать сброс последних 4 кг.. Поднимала как бог послал. По 100-200КК, было что и 500 в неделю, потом по 50. Сейчас уже более осознано, но мне разумности Кнопочки не хватает. Я человек очень импульсивный. Могу программу тренировок резко поменять..Нет. уже не могу.)) Расписываю заранее и отрабатываю. Правда, долго думаю что и как я хочу. Вобщем, я еще тот пример как не надо делать. Но результат есть и такой как мне хотелось. Так что не бойся ошибиться.;))))