|
Enää -500g niin ensimmäinen 10 kg on pudotettu. Maaliskuun kokonaispudotus oli -1,1kg, mutta salitreenin avulla olen saanut lihasta ! Lihas painaa enemmän kuin rasva. Ensimmäinen kuukausi pt:n treeniohjelmalla on nyt takana.
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1639 kcal
|
Gras: 67,78g | Prot: 71,07g | Carb: 198,86g.
Colazione: Sportyfeel Proteiinijauhe, Banaanit, Cashewpähkinät, K-Menu Pakastemansikka, Oatly Kauramaito, Foodin Chia-Siemen. Pranzo: Subway Steak & Cheese. Cena: Oatly Vaniljakastike, Pirkka Pensasmustikka. Snacks/Altro: Kanasalaatti, Suklaajuustokakku. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|