Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2416 kcal
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Gras: 98,09g | Prot: 164,51g | Carb: 212,81g.
Colazione: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, KFC Rice, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Pranzo: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Cena: KFC Rice, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Altro: Mutant Whey Protein. Di più...
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2881 kcal
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Esercizio:
Sesso - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di ILHAM 2429
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