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bahagia itu sederhana, melihat jumlah protein harian gw tercukupi #udahituaja #hahaha
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1716 kcal
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Gras: 59,85g | Prot: 152,25g | Carb: 134,64g.
Colazione: Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Pranzo: L-Men Whey Protein, Perkedel Jagung, Semangka, Bubur Jagung, Telur Rebus. Cena: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ILHAM 2429
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