|
Wat een gedoe. Precies 10 kilo lichter vandaag dan toen ik begon op 1 januari. Maar verkeerd ingevoerd vanochtend. Probeerde dat te corrigeren en ben nu het spoor bijster. Maar ben nog steeds een blij ei, hoor.
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1052 kcal
|
Gras: 56,42g | Prot: 54,29g | Carb: 77,92g.
Colazione: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Pranzo: De Vegetarische Slager Saucijzenbroodje. Cena: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Tabasco, AH Gehakt Half-om-Half, AH Prei, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter). Snacks/Altro: Bolletje Brosse Eierkoek met Melklaagje. Di più...
|
|
2742 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore, Guardare la TV - 2 ore, Doccia - 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|