Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2019
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1163 kcal
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Gras: 27,94g | Prot: 57,24g | Carb: 170,27g.
Colazione: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Madu, Greenfields Yogurt Original, Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Brokoli, Apel Fuji, Sunpride Pisang Single. Pranzo: Nasi Putih, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Ikan Tongkol. Cena: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Ikan Patin. Snacks/Altro: Kurma, Greenfields Yogurt Original, Sunpride Pisang Single. Di più...
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1778 kcal
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Esercizio:
weight training - 20 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di hyupadma
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