Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1183 kcal
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Gras: 43,96g | Prot: 61,82g | Carb: 139,44g.
Colazione: Творожная Запеканка, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриный Суп. Cena: Рахат Шоколад Казахстанский, Салат Винегрет Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Altro: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Простоквашино Кефир 1%, Яблоко Голден. Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Ходьба в гору - 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadejasamara
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