|
Привет Всем. Неделю сбрасываю с FA. У меня проблема с набором белком ежедневно. Подскажите какие полезные продукты кроме гречки, овсянки, куриной грудки и яичного с преимущественным содержанием белков вы поглощаете?
|
1557 kcal
|
Gras: 61,97g | Prot: 65,38g | Carb: 192,21g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лето Укроп Свежий, Яичный Желток, Тирамису, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dopo Colazione: Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Простоквашино Сметана 10%, Кижуч, Изюм (без Косточек). Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Cena: Тирамису, Чай. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 96
 Commenti
08 apr 19 da utente: ned156
|
За креветки спасибо - жиров мало и гликемический индекс - 0. Крутой продукт. И ещё вкусно🔥
08 apr 19 da utente: Dmitriy151
|
ем молочку всю, рыбу, мясо, кальмары/мидии/креветки/, яйца, протеиновые батончики и протеин
08 apr 19 da utente: LiliBrik
|
08 apr 19 da utente: Тaн4a_021189
|
творог, индейка, куриная печень и желудочки
08 apr 19 da utente: Minervina87
|
|
|
морепродукты, творог, чечевица, свинина, говядина, мясо криля, из консерированное хорошее по составу риет из лосося меридиан, желудки, сердечки из рыбы судак, минтай.
08 apr 19 da utente: Thunderstorm11
|
для меня универсальный белковый продукт - тунец, только натуральный, не в масле, им добираю. плюс творог, яйца, куриная печень, сыр
08 apr 19 da utente: miralissa0710
|
Очень помогает творог и минтай)
08 apr 19 da utente: evasparkle
|
08 apr 19 da utente: Evri32
|
Я делаю желатиновую массу. Выглядит как мармелад, вкус приятный. На мой вес в день съедаю 75г/22г белка.
08 apr 19 da utente: olya-mishina
|
08 apr 19 da utente: Анна-бэль
|
чечевица,йогурт teos,горох,икра,морепродукты,адыгейский сыр,печень
08 apr 19 da utente: Настя3737
|
Фасоль стручковая и красная
08 apr 19 da utente: NastenA4ka29
|
Икра судака, трески и др., молоки рыбные (продаются в сыром виде, я иногда слегка панировала овсяной мукой, обжаривала, слегка смазав кокосовым маслом сковороду). Икра супер, а молоки на любителя. 😊 Консервы сайры и сардины, выбираю по составу с минимальным содержанием жира и большим белков, бывают от 16 до 23 белок и от 2 до 4 жиров, вилкой их разминаю, добавляю нарезанные варёное яйцо, свежий огурец и например вареную морковь(можно по своему вкусу остальное), получается классный салат. Ну и рыба, креветки, творог, не жирное мясо).
08 apr 19 da utente: tata2138
|
Протеин и обогощенные протеинов вкусности:батончики, вафли, каши... Соя, икра и молоки, индейка, морепродукты, творог, кефир, бобовые:фасоль, горох, чечевица, орехи, сыр, печень, грибы, желатин, молочные продукты)
08 apr 19 da utente: DianaKonstan
|
Рыба, фасоль, куриная грудка, молочка, в особенности творог
08 apr 19 da utente: k-koteko
|
Индейка, творог, язык говяжий и белая рыба
08 apr 19 da utente: Anna tmk
|
я вот Пост соблюдаю и также проблема. позволяю кальмары
08 apr 19 da utente: nadezda1979
|
творог, греческий йогурт, чечевица вместо гречки, фасоль, или суп вместе микс чечевица и фасоль, стабильно каждый день 150-170 белка выходило
08 apr 19 da utente: sergeyfat1992
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dmitriy151
|