Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2012
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2107 kcal
|
Gras: 79,95g | Prot: 175,28g | Carb: 174,82g.
Colazione: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Hard Roll, Grapes, Country Breakfast Casserole. Cena: Sweet Potato, Chicken Thigh, Seafood Chowder (Regular), Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Altro: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
|
|
2228 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 27 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 43 minuti. Di più...
|
Calando 3,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Siegels
|