Diario di Wilma1978, 09 apr 19

Is je inname anders of beweeg je minder? 

Je kan beter je vetpercentage meten, wie weet kom je aan in spiermassa, maar heb je wel vet verbrand? 

Mijn vetpercentage is van 28% in korte tijd naar 30% gegaan. Sport 2x in de week let op mijn eten. Niets anders dan normaal. Behalve dat ik nu al weken zielig ben. Verkouden, hoofd en oorpijn.  

Misschien kun je koolhydraat beperkt proberen?? 

Wat Wilma1978 zegt klopt helemaal, spieren zijn zwaarder dan vet. Maar mocht je taille nou ook niet afnemen dan zou je wellicht ook kunnen kijken of je misschien niet te weinig eet. Soms kan je stofwisseling juist een boost krijgen als je net iets onder je energiebehoefte gaat zitten. 

mischien kan je een keer een deload dag doen dat je 200 a 300 kcal boven je behoefte gaat zitten. want stel jij hebt 2400 kcal nodig op een dag en je eet elke dag 2300 dan went je lichaam daar op een gegeven moment aan dus kan je dan weer 1 keer wat meer eten om dan vervolgens weer een langere periode af te vallen.