Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2019
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1569 kcal
|
Gras: 52,31g | Prot: 66,83g | Carb: 214,12g.
Colazione: Дымов Сервелат, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Мультизерновой Хлеб, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Любятово Хлопья Кукурузные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Уральский Фермер Орешки со Сгущёнкой, Куриная Грудка Отварная, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Картофель Отварной. Cena: Морковь, Горячая Штучка Хотстеры, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, Магнит Банан. Di più...
|
|
1578 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 27 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kari_brain
|