Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2012
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 3,0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1955 kcal
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Gras: 64,97g | Prot: 149,99g | Carb: 208,36g.
Colazione: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Roast Beef, Bananas, Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Cena: Spinach Salad, Cooked Spaghetti Squash, Sweet Potato, Chicken Sausage. Snacks/Altro: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 29 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 24 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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