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Comecei hoje.... força!
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2989 kcal
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Gras: 134,24g | Prot: 175,64g | Carb: 266,67g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Altro: Batatas Fritas, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Max Titanium Dextrose, Max Titanium Top Whey 3W, Integralmedica Glutamina, Ovomaltine Flocos Crocantes, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Albumina, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Maçã, Café, Optimum Nutrition Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Body Action Waxy Maize, Max Titanium Top Whey 3W, Probiótica Dextrose, Nescau Achocolatado, Maçã, Body Action Waxy Maize, Itambé Leite em Pó Integral, Albumina. Di più...
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3821 kcal
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Esercizio:
Spinning - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Wesmec
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