Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2019
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100 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2736 kcal
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Gras: 102,13g | Prot: 181,98g | Carb: 269,93g.
Colazione: Top Whey 3W, Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Waxy Maize, Achocolatado. Pranzo: Top Whey 3W, Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Dextrose, Creatina, Achocolatado. Cena: Soya Óleo de Soja, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Alcatra Grelhada. Snacks/Altro: Atlhetica Waxy Maize, Albumina, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Top Whey 3W, Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Dextrose, Creatina, Achocolatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Ovo Cozido, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. Di più...
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3868 kcal
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Esercizio:
Spinning - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 22 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Wesmec
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