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minggu kemarin,ma minggu ini,,udh mulai bisa ngatur,kl hr ini tinggi lemak,besok di proteinnya,dn yng lain juga,,jatuhny sama aja sih
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2340 kcal
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Gras: 110,21g | Prot: 80,56g | Carb: 267,46g.
Colazione: Chicken Nugget, Belimbing, Kacang Macadamia, Biji Bunga Matahari Sangrai Kering(dengan Tambahan Garam), Pisang, Kacang Hijau. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Kacang Rebus, Tomat Ceri. Cena: Wagyu Wagyu Beef, Cimory Yogurt Drink, Pepaya. Snacks/Altro: Sagu, Keripik Kentang, ABC White Coffee, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Plank - 3 minuti, 200 tangga - 4 minuti, Pulizia - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di chamra
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