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Bonsoir les amis aujourd’hui 3h14 de muscu en plus en vacance 1 semaines alort je vais profiter du beau temps un peut de soleil est à 18h la muscu bien bien sûr bonne soirée à vous 😘😘😘😘
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2415 kcal
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Gras: 43,02g | Prot: 241,64g | Carb: 251,08g.
Colazione: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fromage Blanc 0%, Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Cena: Prozis Protein Lemonade, Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Micellar Casein. Di più...
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2876 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 14 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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