Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2019
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2439 kcal
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Gras: 66,25g | Prot: 142,67g | Carb: 320,98g.
Colazione: Agros Queijo Flamengo Light, Peras, Pão de Centeio Integral. Pranzo: Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Continente Gelatina Morango, Auchan Grão de Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Pato Assado (Pele Não Consumida). Cena: Salutem Flocos de Aveia Integral, Fruut Maçã Crocante com Canela, Alface, Pepino (Descascado), Batata Doce, Veg In Hambúrguer de Azeitona Preta, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Salutem Corn Flakes, Azeitonas Verdes, Gelatina 10Kcal. Snacks/Altro: Multipower High Protein Fit 40%, Royal Gelatina 10Kcal, Kellogg's Corn Flakes, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Maçã. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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