Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2019
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101,1 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3591 kcal
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Gras: 186,92g | Prot: 241,44g | Carb: 238,23g.
Colazione: Czerwona Papryka, Kowalew Ser Twarogowy Chudy, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Pranzo: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Kołacz, Świeża Szynka. Snacks/Altro: Orzeszki Ziemne, Lays Lays Max Paprykowe, Milka Czekolada Jogurtowa, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Di più...
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4053 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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