|
Masih jauh sekali sih😂
|
1591 kcal
|
Gras: 48,15g | Prot: 86,91g | Carb: 229,42g.
Colazione: East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Captain Oats Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung. Cena: Putih Telur, Telur Rebus, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Kangkung, Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Altro: Nanas. Di più...
|
|
 Commenti
17 apr 19 da utente: syafitri N H
|
17 apr 19 da utente: oktawidyadara
|
Aku defisit kalori biasa kok Kak. Ditambah workout+angkat dumbbell 5-6 kali seminggu😁 Yang penting konsisten dan sabar😍
17 apr 19 da utente: Fighterabcd
|
Wkwk lucu sih kak ekspresinyaa.. udah on progress keliatan hasilnyaa.. tinggal melanjutkan lagi..
17 apr 19 da utente: jannahaja
|
Jannah: Wkwk iyah Kak semangattt juga buat kamu yaahhh🤗😍
17 apr 19 da utente: Fighterabcd
|
brp kalori kak perharinya?
18 apr 19 da utente: kiranaamandaa
|
Kirana: Kalo kalori tergantung BMR sama TDEE kamu berapa Kak. Kalo aku konsumsi 1600 kkal/hari. Tinggi 159 berat 71 kg, sedentary job, 5-6 kali workout dalam seminggu😊
18 apr 19 da utente: Fighterabcd
|
ini progress brpa lama kk?
18 apr 19 da utente: wolvrein
|
Wolvrein: 3 bulan Kak. Tergolong lambat sih, soalnya aku diet santai aja yg gk nyiksa diri sendiri buat pantang makanan😂 Semangat Kak😍
18 apr 19 da utente: Fighterabcd
|
Kak tia : aku malah baru bgt diet sekitar 2 minggu. Awalnya bgung mau diet gmna. Smpk akhirnya mutusin buat defcal aja deh dibarengi zumba dirumah 20 mnt/hari, kyaknya bisa tuh buat jangka panjang. Lambat gppa kak tapi pasti. Semangat dan konsisten buat kita 😁😁 **masih gak berani nimbang nih kak**
18 apr 19 da utente: wolvrein
|
Iyaahh Kak, kalo BB turunnya lama, naiknya juga lama😂 Yang penting konsisten dan enjoy jalaninnya. Semangatttt😍😍😍
19 apr 19 da utente: Fighterabcd
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Fighterabcd
|