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pancake,,pisang,telur,2tbs oats,,selai bluberry chia seeds,,,jus celery,,sarapn
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1400 kcal
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Gras: 41,90g | Prot: 87,57g | Carb: 178,43g.
Colazione: Telur, Kayu Manis, Smucker's Selai Blueberry, Oatmeal Instan, Sunpride Banana. Pranzo: Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Salmon Masak. Cena: Telur Rebus, Nanas, Yogurt Polos. Snacks/Altro: Kurma, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Kopi. Di più...
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1942 kcal
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Esercizio:
200 tangga - 3 minuti, Pulizia - 30 minuti, Plank - 5 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 22 minuti. Di più...
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Storia del Peso di chamra
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