|
53.150
|
53,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1249 kcal
|
Gras: 36,67g | Prot: 64,86g | Carb: 167,52g.
Colazione: VP Laboratory 100% Platinum Whey, АП Арахисовая Паста Кремовая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог Рассыпчатый, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Nestle Хлопья Фитнес, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Pranzo: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Оладьи на Кефире, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Картошка Тушеная. Cena: Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Романов Луг Творог Мягкий 5%, Просто Мёд, Простоквашино Творог Рассыпчатый, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом. Snacks/Altro: Магнит Банан, Ашан Киви. Di più...
|
|
1651 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kari_brain
|