|
Guys... mau minta pendapat nih..
menurut pengalaman kalian pribadi.
aku kan lagi olahraga hiit cardio, tapi bagian betis ak trasa keras, ya bisa dibilang sakit...
sebaiknya lanjut atau break?
smpai sekarang ak masih bingung
|
1022 kcal
|
Gras: 40,89g | Prot: 39,44g | Carb: 132,52g.
Colazione: Chia Seed, Jeruk Nipis, Pepaya, Aqua Air Mineral. Cena: Telur Rebus, Lontong Sayur. Snacks/Altro: Singkong Goreng, Jeruk, Pisang Goreng, Pisang Goreng, Tempe Goreng, Tahu Isi, Rebo Kuaci Green Tea. Di più...
|
|
2438 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Kalo aku yg alami, aku ambil HIIT yang tidak pakai kaki dulu. Misalnya push up, plank, crunches, dll :)
20 apr 19 da utente: titin.puspasari
|
lanjut aja kak aq jg gitu...
20 apr 19 da utente: amel-amel
|
next olahraga hindari olahraga kaki dulu kak, mungkin belom terbiasa. besoknya lagi baru sama kaki lagi.
20 apr 19 da utente: kumabebs
|
Waahh... Thank you smwa pendapatnya
Tpi rata2 kalo hiit cardio pasti bgian kaki aktif..
Next ak coba gerakan upper body yg lbih aktif
20 apr 19 da utente: unalumi
|
Aku ga berani hiit cardio aktif kaki, cuma senam aja, buat kuatin kaki paling jalan kaki pagi atau sore
20 apr 19 da utente: nunung39
|
Nunung : knpa gk brani sis? Sakit jga ya
22 apr 19 da utente: unalumi
|
Baru mulai olahraga setelah sekian lama, gerakanku lambat dan massa otot kecil jadi olahraga nya milih yang santai santai, angkat beban dan senam juga pilih gerakan yang lambat 😁 tapi manfaatnya banyak, udah jarang setres, ga sakit punggung dan tangan lagi tapi 2 hari ini belum olga soalnya puasa
22 apr 19 da utente: nunung39
|
Puji tuhan.. Semoga tambah sehat & langsing yaaa
23 apr 19 da utente: unalumi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di unalumi
|