|
86,7 kg à jeun le matin
90,5 cm TdT
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2479 kcal
|
Gras: 46,88g | Prot: 248,63g | Carb: 263,23g.
Pranzo: Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Moutarde Douce au Curcuma, Cornichons au Vinaigre, Filets de Sardine Herbes de Provence, Sardines Généreuses Citron-Basilic. Cena: Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Gingembre, Fraises, Mangues, Pomme, Mélange Malin Indien, Sauce Curry au Lait de Coco, Oignons, Champignons, Filet de Poulet, Riz Long Demi Complet (Par Markal). Snacks/Altro: Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc, Pomme, Impact Whey Isolate Natural Banana, Soy Protein Isolate, Protein Brownie, Impact Whey Isolate Natural Banana. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|