Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2013
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2066 kcal
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Gras: 67,91g | Prot: 189,09g | Carb: 181,37g.
Colazione: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Hamburger on Bun, Grapes. Cena: Egg, Sweet Potato, Beef Mushroom Soup (Canned, Condensed), Meat Loaf. Snacks/Altro: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. Di più...
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2268 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 6 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 54 minuti. Di più...
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Aumentando 7,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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