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lunch
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1444 kcal
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Gras: 47,87g | Prot: 90,77g | Carb: 172,48g.
Colazione: Kopi, Pir Asia, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum. Pranzo: Tahu, Edamame, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Yogurt Polos. Snacks/Altro: Roma Biskuit Kelapa, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya, Telur Rebus. Di più...
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1560 kcal
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Esercizio:
Plank - 1 minuto, Squat (GAG) - 12 minuti, Riposare - 17 ore e 47 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Storia del Peso di chamra
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