Diario di maran78, 28 apr 19

Доброе утро! Всех верующих с праздником!🙏
Сегодня по плану была длительная, дабы понаблюдать за организмом и его готовности к полумарафону. Все прошло штатно, по итогу 20,5 км за 1:48, плюс-минус несколько минут. Трекер опять мне там нафигачил с темпом, поэтому исходим из времени в пути. Сегодня посетила не только свою любимую Братеевскую пойму, но и парк реки Городня. Могу сказать одно- вокруг живут одни свиньи, не стала фоткать,чтобы не портит аппетит вам.😬😬😬 . Кучи мусора, везде, была бы моя воля я бы запретила эти шашлыки, у людей нет совести ни капли просто, такой срач разводят((( Помойки в несколький метрах....
На завтрак льняная каша и кулич творожный по рецепту German360. (Зеленый не мой😸😸)

---

2524 kcal

Gras: 124,49g | Prot: 122,72g | Carb: 238,60g.   Colazione: Грецкие Орехи, Чернослив, Арахис, Леовит Каша Льняная Натуральная, Clever Молоко 1,5%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Зеленый Чай, Куличи творожные на рисовой муке. Pranzo: Арахис, Куличи творожные на рисовой муке, Запеченный Картофель, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Лента Филе Трески. Cena: Оливковое Масло, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Яичный Омлет, Кабачково-сырные оладьи. Snacks/Altro: O'Zera Белый Шоколад, President Камамбер, SPAR Хлеб Финский Заварной, Кулич мамин, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. Di più...