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vélo stationnaire ce matin, 20 minutes avec 7 épisodes d'alternance entre rapide et lent. ça fonctionne pour le moment. J'ai mangé quelques repas plus caloriques ...restaurant sur la route , que je ne considère pas en tant qu écart étant donné que je poursuit l'entrée de données dans le journal alimentaire. forcement, le repas suivant s'ajuste au calories restantes. J'envoie de l'énergie et du courage à tous pour s'être engagé dans ce programme qui apportera une meilleure santé à tous☺😙
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 46,50g | Prot: 56,41g | Carb: 141,59g.
Colazione: Pain Blanc Grillé, Selection Beurre Salé, Tomates, Beurre d'Amande, Double Fruit Confiture de Framboise, Banane, Oeuf à la Coque, Lait avec 1% de Matières Grasses. Pranzo: ADL Vanilla Ice Cream, Légumes Cuits Mixte (Maïs, Haricots de Lima, Pois, Haricots Verts et Carottes), Sushi, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Wong Wing Oriental Dumplings Vegetable, Seaweed Salad, Soupe Miso. Cena: Kozy Shack Tapioca Pudding, Tomates, Poivrons Rouges Doux, Artichaut Cuit (en Conserve), Oranges, Fromage Cheddar, Lait avec 2% de Matières Grasses, Vinaigre Balsamique, Hellmann's Mayo Légère, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis. Di più...
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2418 kcal
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Esercizio:
bicyclette stationnaire - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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