Diario di 👑Княжна Лягушка🐸, 30 apr 19

Не обижайтесь, но неужели поддержку ищут в виртуальном пространстве? Где ваши друзья, родные? Ведь все ваши проблемы на поверхности и любой старший родственник вам их озвучит? Просто прислушайтесь и живите своей жизнью. Столько интересного вокруг кроме еды😊 

Мои родители считают , что нельзя себя в чём-то ограничивать (ну толстый и толстый с кем ни бывает), друзей у меня нет , точнее есть «друзья»,но они никогда не «отдают» поддержку , только «берут» ... поэтому Я одна, и всегда заставляю себя Сама... только вот подустала чуть-чуть ... вот и прошу немного эмоциональной поддержки 😔 

И я не хочу быть худой-красивой , я хочу быть худой-здоровой . Из-за этого жирка у меня много проблем со здоровьем 😢 вот и паникую немного  

. 

Займитесь чем то полезным: учеба, хобби, и пр. У вас видимо много времени думать о еде, готовить и есть. Просто нужно отвлечься и капитально так во что то уйти с головой. 

Я посмотрела на свои фото с 3-х ракурсов (спереди,сбоку,сзади). Мне надолго хватки мотивации теперь.... Советую! 

Прямо сегодня начните есть на своё КБЖУ. 4 или 5 полноценных приёма пищи. Нормальными продуктами. Не устраивайте разгрузок. Ешьте крупы, мясо, рыбу, сыр, молочку. Уберите шнягу всякую, напитки сладкие, фрукты тоже хотя бы временно, после них жор 

KiSaha, у вас все будет хорошо. Мысленно не надо зацикливаться на своем весе, переключитесь на что нибудь другое, и результат не заставит себя ждать. Я уверена, у вас все получиться. 

У вас все получится 👍 никакого чуда не надо. Просто дисциплина. И не жестите, действуйте из любви к себе, а не наказывайте. Из активности: гулять примерно 10тыс шагов в день. Не за раз, а дробно в течение дня. Улыбайтесь себе в зеркале! 

Спасибо вам большое 🙂буду стараться  

А что у вас за зажоры?! Ваш рацион сильно отличается чтоли?! Измените подход просто. Высчитайте норму -25% это ваши калории для похудения. Ешьте все что хотите просто считайте и не выходите за пределы. Все как бы. От того что вы запрещаете себе понятное дело потом дорываешься и хана. Ещё можно раз в неделю съесть блюдо о котором мечтали без оглядки на подсчёт.